Prato colorido: alimentação saudável

Ovo

Um ovo tem em média 210 miligramas de colesterol. É coisa pra chuchu. Para engerir a mesma quantidade, você precisa comer 300g de pão de queijo, 500g de almôndega ou 2 quilos e de biscoito de povilho. O ideal é comer 300 miligramas por dia, um único ovo já preenche a cota por dia.

O aumento do colesterol depende de fatores genéticos, consumo de gorduras, falta de atividade física e fibras.

O ovo também tem beneficios, consumido com moderação, em uma dieta equilibrada. Além de ser rico em proteínas, tem minerais como ferro e zinco, e um dos poucos alimentos que contêm vitamina D, que importante na prevenção do raquitismo e na manutenção dos ossos e dentes, também é encontrada no óleo de figado bacalhau, figado, cereais e lecticínios.

Olha eu e o tio Cid Moreira

Boa Noite!!!!

Olha eu no sambodramo ai gente!!!!

Comer chocolate deixa você com espinhas?

Poucos alimentos geram tanta culpa quanto quanto essa deliciosa mescla de cacau e açúcar. Mas não há motivo para tanto sofrimento. Na verdade ele essa iguaria pode engordar, claro se for em excesso. A acne surge por causa de fatores genéticos e pode ser agravada pelo stresse: o chocolate é só um bode expirátório. Por isso coma chocolate. Mas sem exageiros.